Ashan-小探險日誌

這應該算是一本理論結合實例的書

看完這本書有消耗一點腦力的感覺，因為書裡用了很多相關例子做佐證，一度看到有點疲乏

大家都知道練習是成功的不二法門，但是也很多人認為那些成功的人多半是比較聰明或是有天分

這本書的作者希望能藉由這些範例和研究去告訴大家

刻意練習比天賦重要啊!!!

(本書完)這個心得也太不負責任了

其實比起這個結論，我認為作者更想傳達的概念是

不要因為認為自己沒有天份就放棄想努力的事

只要有心有方法，透過訓練，人人都可以是專家

我覺得這個中心思想可以改變很多人的生活

這也是為什麼這本書會是暢銷書被人推崇

除了自己以外，其實社會上很大多數的人，若是看到別人成功，成為該領域的專家

往往會認為，那是因為他厲害、他聰明或是他運氣好，但其實很少人會去研究他到底花了多少時間在經營，再精進自己

因此就會不想努力，因為覺得努力了也不會達到某人一樣的成功或是程度

這個想法大大限制了一個人的發展性

作者希望突破這個迷思，讓大家都能透過刻意練習的這種方法，達到你心中所想目標的高度

那刻意練習到底跟一般練習有什麼不同呢？

書中提到刻意練習有幾個特色

1.刻意練習培養的技能已經有人知道該如何做，也有建立成效頗佳的訓練技巧

(例如：運動、西洋棋、音樂等項目)應該是說這項活動已經有人有訓練方法

2.刻意練習只在跨出舒適圈才奏效，需要不斷嘗試去突破目前技能現狀

(所以不會是有趣的，過程可能會很痛苦)

3.必須有定義的清楚目標

(可能是整體目標但是拆成一點一點慢慢地完成)

4.刻意練習是「刻意」進行的，所以必須全神貫注有意識的行動

5.刻意練習包含回饋，並根據回饋調整努力方向

(不能自嗨覺得很厲害，最好還是要找人幫忙挑出錯誤)

6.刻意練習既能產生有效的心智表徵，也仰賴心智表徵運作

7.刻意練習幾乎等於加強或調整先前習得的技能，必須著重該技能的特定面向，努力改善，隨著時間過去，最終會打造出專家級表現

在工作上運用刻意練習?

作者舉了很多跟醫生有關的例子，如，職業越久，經驗越豐富的醫生就越厲害嗎?

其實沒有一定

因為經驗的累積不代表表現的優異

這讓我想到之前日劇《法醫女王》有一集講到

女主角是個經歷比較淺的法醫，解剖屍體的數量只有3千，另外一名經驗老道的法醫解剖的超過1萬個屍體

結果老法醫也確認自己是對的，大家也認為他是對的，只因為他解剖過比較多人

但最後事實證明女主角才是對的!!!!(正義啊!!!)

過去與現今的技術一直在進步，而老法醫可能一直用舊有的思維在看待不同的事情，因此他的經驗不一定就是正確的

這讓我想到職場上其實也很多倚老賣老的人，認為自己在職場打滾多年就比較厲害，但也許都在安逸的日子中度過反而不怎麼樣

因此即使是在職場上，也會需要用刻意練習來增進自己的技能

在生活中運用刻意練習

刻意練習適合任何懷抱夢想的人-->好勵志阿!!!

書中舉例一個人為了證明刻意練習的重要

30歲時投入高爾夫球訓練，希望能成為頂尖的高爾夫球選手，在此之前他完全沒打過高爾夫球

後來在他努力及有目標的訓練之下，他做到了!也跌破眾人眼鏡

之前也有看過70幾歲的日本奶奶開始學當DJ，後來成功在夜店演出得到大家的好評

所以年齡是不會限制一個人想成功的心!

但還是有些步驟的

1.第一步:找個好老師(好的老師帶你上天堂買套房!)

好的老師能快速地帶領你進步，並給予指導，更快達到目標

2. 專注&投入非常重要!!!

3.如果沒有老師，就要自己設計一套練習活動

4.找到努力不懈的動機!(真的很難XD)

找到讓你能持續的理由，當你有了點成果，這個成果也許能讓你一直堅持下去

將目標分成一連串的目標，一步步完成

最後告訴讀者，天份不是絕對，刻意練習才是王道!

其實書中舉了很多例子，都很勵志

例如：百歲人瑞跑馬拉松(能活到百歲本身應該就是個奇蹟了吧)

80歲老人拿跆拳道黑帶(不是應該躺在躺椅上看電視嗎)

即使年齡多少還是跟學習力有關，年紀越小可能越能吸收知識，但老了也不要放棄希望，好好學還是可以跟年輕人一樣der

再次呼應前面

不要受到天賦的觀念影響

如果有想要完成的夢想，透過刻意練習，一樣能達到天才的成就!

人不要小看自己了！

雖然實際做起來也很困難XD但是作者給了我們很多希望啊!!!